サプリメントの安全性は大丈夫？
サプリメントは、薬ではありません。栄養補助食品です。
だからといって「体に負担はないから安心だ」と過信してしまうのはいけませんよ。
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ヤフージャパン効果があらわれるのを急いで、表示してある量よりも多めにとってしまったり、他の薬との飲み合わせによって体に何らかの異変が起こってしまうこともあるからです。薬の効果を邪魔してしまうことももちろんあります。
サプリメントはたくさん飲めば効果がそれだけ早くあらわれるものではありません！ 安全、そして、効果的を求めるならば、必ず摂取量を守ってください。
飲み方は、栄養成分や目的によって異なります。
たとえばダイエット目的に食物繊維を摂る場合は食前に摂り、空腹を満たして食べすぎを防ぎます。
逆に亜鉛は吸収が良すぎるため、食前の空腹時に摂ると気持ちが悪くなることがあります。
食後に飲むのが効果的なのは、脂溶性ビタミンＡ・Ｄ・Ｅです。また栄養素同士の組み合わせとしては、ビタミンＣとコラーゲンのように一緒に摂ると効果がアップするものや、逆にビタミンＥと鉄のように一緒に飲むと効果を半減してしまうものもあります。
この組み合わせはサプリメントの飲み合わせだけでなく、普段の献立を考える上でも参考になるでしょう。
食品に分類されているサプリメントですが、摂り方を間違えると副作用が起こる可能性があるということをきちんと理解し、自分に合った適量を摂取しましょう。
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