上手な摂り方と注意点とは
サプリメントを上手に摂るには、コツがあります。
あなたは、もしかしたら、こんな風な選び方をしていませんか？
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ヤフージャパン
●お肌が気になるから→ ヒアルロン酸、コラーゲン・・・
●とにかくやせたいから → ガルニシア、キチン、キトサン・・・
●とりあえず、今ブームだから → 話題性のあるコエンザイムＱ１０・・・
という風に・・・。
私たちの体に必要な５大栄養素は、たんぱく質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルです。
その中のビタミン、ミネラルを微量栄養素といいますが、これらは、人間の体内で作られず、外からの補給が必要です。
サプリメント効果をアップさせるには、１つの栄養素だけを摂ればよいというものではありません。いろいろな栄養素がチームワークで働くため、バランスよく摂るほうが吸収率があがります。
たとえば、美容や健康のために、コラーゲンやヒアルロン酸などの栄養素だけを摂るのではなく、吸収をよくするためには、ビタミン、ミネラルを含めた、五大不可欠な栄養素を摂ることが大切なのです。
上手にサプリメントを摂るコツとは、栄養のバランスを考えることです！
■次に、サプリメントを摂る際の注意点をお話します。
●病気を患わっている人は、サプリメントの飲み方を間違えると症状が悪化する危険性がありますので、サプリメントを利用する前に、主治医と相談するなどしてください。
●早く効き目を実感したいからといって過剰に摂取することだけは避けてください。安全を守るためにも、注意書きをよく読み、適量を守りましょう。
●コーヒーや緑茶、紅茶などと一緒にサプリメントを摂ると効果がマイナスになってしまうのでやめましょう。
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