葉酸とは
女性の方へお願いがあります。
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ヤフージャパン妊娠を望むようになったら、「葉酸」という栄養素が含まれている食品を積極的に摂ってください!
それはなぜかというと、胎児の神経管閉鎖障害の発症リスクを減らしてくれるといわれているからです。
厚生労働相の「神経管閉鎖障害の発症リスク低減に関する報告書」によると、
『妊娠を計画している女性に関しては、神経管閉鎖障害の発症リスクを低減させるために、妊娠の1カ月以上前から妊娠3カ月までの間、葉酸をはじめその他のビタミンなどを多く含む栄養のバランスがとれた食事が必要であること』
このように明記されています。
もともと、葉酸は日本人の若い女性に不足がちな栄養素といわれています。
葉酸を多く含む食品として有名なのが、ほうれん草やブロッコリーなど濃い緑色の野菜や果物、豆類、レバーなどですが、食事だけでは十分に摂取することが難しい栄養分なので、サプリメントで補うのもいいでしょう。
また葉酸には動脈硬化の危険性を減らす働きもあることが判明されました。
そのことからも、妊婦や若い女性だけでなく、中高年の人にとっても葉酸は大切な栄養素であることも覚えていてくださいね。
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