カプサイシンとは
サプリメントとして今やおなじみのカプサイシンは、トウガラシの辛みの主成分です。
たしかに、辛いトウガラシ＝脂肪燃焼効果というイメージがありますよね。
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ヤフージャパン体内に入ったカプサイシンは、中枢神経を刺激してアドレナリンなどのホルモンの分泌を促します。エネルギー代謝が盛んになって、体内の貯蔵脂肪の分解が進みます。トウガラシを食べた後に、体が熱くなったり、汗をかいたりするのはそのためです。運動したときと同じように熱エネルギーとなって体外に放散されます。
実は近年、辛くない種類のトウガラシから抽出された成分に、脂肪燃焼作用や体温上昇作用、さらに体脂肪減少作用があることが明らかになったそうです。その成分の名はカプシエイトといって、すでに商品化もされているそうですが、まだ詳しいメカニズムは定かではありません。
ただ、辛くないトウガラシからも抽出された成分ということで、今までの「辛いトウガラシ＝ダイエット効果」という認識に疑問がもたれるようになるかも知れません。
カプサイシンを含む燃焼系のダイエットサプリメントを規定量内で摂取する分には問題ありませんが、やせたいあまりに食べ物の中に真っ赤になるくらいトウガラシをかけて食べているという人はその認識を改めましょうね。毎食そんなに大量の刺激物をとっていては、胃の粘膜を傷つけてしまいますので、トウガラシを買い求めるよりもサプリメントで摂取した方がよいかもしれません。
「何かを食べればやせる」というような魔法ダイエット食品はありえませんが、カプサイシンは冷え性の改善や新陳代謝が活発になる、という効果は期待できそうです。
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