乳酸菌とは
乳酸菌が含まれている食品といえば、どんなものを思い浮かべますか？
スポンサードリンク
ヤフージャパン「ヨーグルトや乳酸菌飲料だけでしょう」という声も聞こえそうですが、実は、ヨーグルトや乳酸菌飲料だけでなく、日本の食卓に並ぶ、しば漬け、キムチなどの漬物や味噌、しょうゆなどの発酵食品にもたくさん乳酸菌が含まれています。
乳酸菌というと「お腹の調子を整えてくれる」ことが有名です。
「お腹の調子を整える＝便秘を解消すること」と思っている方も多いようですが、それとはちょっと違うんですよね。
ただしくは、お腹の調子を整える＝腸内環境を正常にするということです。 つまり、便秘や便がかたすぎるときは、便をよい具合に柔らかくし、逆に便がゆるすぎるときは、適度な硬さに調節してくれるということです。
乳酸菌が生きて腸に届くとそこで乳酸を作り、腸内を弱酸性に保たせます。
弱酸性の状態というのは、善玉菌にとってとても居心地がよく、悪玉菌にとっては過ごしにくい環境。ですので、徐々に悪玉菌は減っていき、腸内細菌バランスがよくなって気持のよい排便ができるようになっていくという仕組みなんですよね。
原因のわからない下痢の時に強い下痢止め薬を飲むというのではなく、まず乳酸菌を摂取して様子を見る方がよい場合もあります。
また、便秘薬が手放せないという人も、乳酸菌を一緒に摂ることで排便がらくになることがあるので一度試してみてはいかがでしょうか。
スポンサードリンク
オンリースタイル『生活雑貨』美容・健康・ダイエット商品から、電化製品 ・インテリア・ファッションなど様々な生活総合商品を取り扱い中。
“出荷数量60万箱を突破！”多くの中高年男性に支持される“理由”とは？元気を追求し、マカをしっかり配合！3、マカの他にも、男性にうれしい元気成分を複数配合！
可愛い！レモールのベビー服マタニティ、ベビー＆キッズウェア、雑貨等、オシャレなのにお手頃価格のアイテムが満載。
サイト内関連記事
- ヒアルロン酸とは
- わずか１グラムで６リットルもの水分を蓄えられる優れた保水力を持つヒアルロン酸。お......
- αリポ酸とは
- 「体脂肪が減る」とか「中年太りの解消に」などのうたい文句で若返りサプリメントとし......
- ローヤルゼリー
- 数あるサプリメントの中でも、もう長い間、多くの人に愛飲されてきた大御所的存在のロ......
- 青汁とは
- 青汁といえば「うーん、まずい！もう１杯！」 あの懐かしいコマーシャルを思い出す人......
- クエン酸とは
- クエン酸と聞いただけで口の中に唾液がじわーっと溜まってきそうな感じがしませんか？......
- アントシアニンとは
- 「最近、視力が低下してきた」「近ごろ、目の疲れに悩まされている」という方に朗報で......
- サイリウムとは
- 「便秘ぎみだけど薬には頼りたくないわ」と思われている方には「サイリウム」はいかが......
- ビタミンCを摂取の必要性
- 残念なことに、ビタミンＣは摂り溜めができません。 取り込んでから３時間ほどで排出......
